「いちいちのいち」は、乳酸菌#11-1株などを配合した粉末タイプのサプリメントです。サプリは食事を補う健康食品であり、多く摂ればよいというものではありません。表示を確認し、生活の中で無理なく取り入れましょう。
メーカー記載の目安は1日1〜3包
メーカーの商品情報では、1日1〜3包を目安に、水やぬるま湯と一緒に摂る方法が案内されています。最初から自己判断で目安を超えて摂ることは避けてください。
体調に変化を感じた場合は一度中止し、必要に応じて医療機関へ相談してください。体質や食生活は人によって異なります。
飲み物や料理に混ぜる方法
粉末タイプなので、水やぬるま湯だけでなく、普段の食事に取り入れる方法もあります。メーカーは、加熱した料理に入れても品質に変化はないと案内しています。
- 朝食の水やぬるま湯と一緒に
- みそ汁やスープに混ぜる
- ヨーグルトなど、普段食べるものに加える
- 毎日忘れにくい時間をひとつ決める
保存と確認のポイント
直射日光や高温多湿を避け、パッケージに記載された保存方法に従います。個包装でも、開封後は早めに摂るのが基本です。
購入時は賞味期限、外箱や個包装の状態、販売者情報も確認しましょう。フリマや極端に安い販売ページでは、保管状態や流通経路を確認しにくい場合があります。